筋力低下で便秘になる

便秘は腸内環境が悪い、繊維質を取っていなかったからと言うだけで起こるものではなく筋力低下でも便秘になります。
筋力が衰えたことで腸の動きが悪くなり便秘すると言うこともあるので腹筋など筋肉を鍛えるほうが将来的にもオススメではありますが、筋トレはつらいと言う人は腸の周りをマッサージして動きを促してあげたり、うつぶせやおなかを引っ込ませるなどドローインだけでも筋力は付くのでそういう動きを試してみてください。