便秘と頭痛の悩ましい関係

朝は調子が良かったのになんだか昼過ぎから気分が悪くなり、夕方から夜にかけて特に夕飯後大変気分が悪くなり頭痛が始まる……これは私の昔からの持病のような症状なのですが、偏頭痛ではありません。今では原因もしっかりわかっています、これは便秘の症状なのです。
でも単純に考えて便秘が頭痛を引き起こすというのはちょっと関連が思い付かないので、かなり長い間悩んでいました。頭痛も激しくなると吐き気も伴ったりするので、食中毒か消化器の病気かとあれこれ薬を飲んだりしました。この頭痛が便秘に原因があることが分かったのは、ある旅行がきっかけでした。
旅行に行くとかなり高い確率で便秘になる私は、その時も長距離バス旅行でトイレにこもるのが嫌で我慢していたこともあって便秘になっていました。車酔いをしたと思い、薬を飲みましたが気分はどんどん悪くなりバスを降りた後に吐いてしまうほどでした。友人宅についてゆっくり休み完全病人状態で看護されましたが、次の日トイレに行って便秘が解消すると嘘のように気分の悪いのも頭痛も吐き気も消えてしまったのです。あまりにスッキリ消えたので自分でも呆れるほどでした。
それ以来、滞留感のある時の頭痛やむかつきは便秘の症状であることがわかり少し安心しました。でも便秘そのものが解決しないと頭痛も治まらないことがはっきりしたので、喜ぶことはできません。なんとか便秘そのものをなくしたいものです。